Et veldig grunnleggende, men viktig åpningsspørsmål. International Trail Running Association (ITRA) definerer løypeløp som et fotgjengerarrangement åpent for alle deltakere som finner sted i naturlige omgivelser (fjell, ørken, skog, slette osv.) med så lite asfaltert eller asfaltert vei som mulig (som bør ikke overstige 20 % av den totale ruten). Traseen skal være tydelig skiltet og terrenget kan variere (grusvei, skogssti, enkeltspor etc.).
Løpet avholdes i samsvar med atletisk etikk, lojalitet, solidaritet og miljø, og er fortrinnsvis – men ikke alltid – i selvforsyning eller semi-selvforsyning (som betyr at løperen må være autonom mellom hjelpestasjoner for klær, kommunikasjon, mat og drikke).
kjører løype med guide
Det er flere kvalifiserte fjellledere og guider som gir løypeløpsprogram i tillegg til de mer vanlige klatresportene. Noen av dem er beregnet på de som kun vil ha en smakebit eller en introduksjon til sporten, mens andre er rettet mot mer garvede løypeløpere som ønsker å fremme sine evner eller trene til konkurranser.
Å gå med en guide har fordelen at de ikke bare kan hjelpe deg med å nå potensialet ditt, men også at de er kjent med området og trygt kan transportere deg til de ideelle stedene for stiløping. Å gå over de ulike problemene du må vurdere med en ekspert gjør en betydelig forskjell: mental forberedelse til langdistanseløping, fysisk forberedelse, trening, planlegging, racingteknikker, løpsledelse, ernæring, sikkerhetsteknikker og nødvendig utstyr.
teknisk fremgang
I tillegg kan du følge nøye med og avansere teknisk hvis du har en guide. Å løpe i fjellet er ikke alltid så enkelt som det kan virke; For å unngå skader må du vite hvordan du går nedover, hvordan du bruker turstaver når du klatrer, og hvor du skal plassere foten. Det mest avgjørende tipset er hvordan du gradvis kan øke avstanden, spesielt når du jobber i stor høyde.