Et teknisk løypeløp er…
Den tekniske løypen har den siste tiden vært et tema for mye diskusjon blant løpere. Oftere enn noen gang nevnes de i forbindelse med alt fra å forbedre treningsresultater til å delta i nisjeløp. Du kan være nysgjerrig på hva et teknisk løypeløp er og hva som skiller disse løypene fra andre.
Enhver konkurranse eller treningsplan som holdes i vanskelig naturlig terreng omtales som et teknisk løypeløp. Eksempler inkluderer gjørmete stier, steinete terreng og brå stigninger eller fall. På en utfordrende sti kan det hende du må navigere i røtter, bruke overkroppen til å klatre eller vasse gjennom vann.
Fortsett å lese hvis du vil teste deg selv med en av disse ekstraordinære og uvanlige løpeturene. Jeg skal gå gjennom definisjonen av teknisk stiløping, terrengtypene den dekker og hva du kan forutse. Jeg vil også gi deg råd om hvordan du kan lykkes på et utfordrende løypeløp.
Teknisk Trail Running forklart
Du kan støte på ordet “teknisk” når du registrerer deg for et løp. Dette antyder at løypen din vil være teknisk.
I likhet med annen stiløping har teknisk stiløping flere hindringer og vanskelig terreng som vil teste din fysiske styrke. Generelt sett er et teknisk løypeløp ethvert konkurranse- eller treningsopplegg som gjennomføres på uforbedret bakke med lokale hindringer.
Tekniske stier kan omfatte gjørme, ulendt terreng, turstier eller vannmasser. Noen ganger kan det hende du må reise over små områder. Det kan være kraftige nedganger eller markerte bakker. I noen situasjoner kan det hende du må klatre eller bruke overkroppen for å ta deg gjennom.
Enhver kombinasjon av disse komponentene kan eksistere. Ytterligere utfordringer kan komme av været, som kan være ekstremt varmt eller kaldt. For å fullføre løpet trygt og uten å bli skadet, er forberedelser til disse utfordrende forholdene avgjørende.
Flertallet av løpere som er nye til tekniske løp vil ikke umiddelbart begynne på denne typen terreng. I stedet begynner studentene med å bli kjent med det grunnleggende om løypeløp og går så videre. Det tar tid og arbeid å utvikle raske og stødige reflekser, men å delta i disse fantastiske løpene er verdt det.
De fleste individer begynner med enklere løyper mens de forbereder seg på en vanskelig løype og jobber seg opp til å ta på stier med bratte stigninger, steiner og bekker å krysse.
Ulendt terreng
Du vil møte noen gjørmete områder på praktisk talt hver tøff løypekjøring. Gjørmete underlag gjør løping utfordrende. Fordi bakken er mykere og tyngre i gjørme, kan du bevege deg saktere og føttene dine kan av og til sette seg fast. Det er også glatt, noe som skaper en fare og krever ekstra forsiktighet for å unngå å skli eller skli.